INS : Diversité alimentaire

L’institut national du sport du Québec offre plusieurs ressources pour les athlètes et les entraîneurs. Voici un article pertinent pour la communauté de la natation artistique !

Une nécessité pour bien gérer son niveau d’énergie

Dans le cadre du mois de la nutrition (mars), il convient de se rappeler qu’il n’existe pas d’approche unique qui convient à tous en matière de saine alimentation. Le thème de la campagne nationale 2021 – Bon pour vous, et à votre goût! – a pour but de promouvoir celle-ci sous toutes ses formes. Notre environnement actuel donne un accès sans précédent aux informations nutritionnelles, cependant il existe un grand risque de désinformation qui pourrait brouiller notre vision des saines habitudes alimentaires. La campagne « bon pour vous » rappelle qu’une diversité alimentaire et une planification flexible des repas sont importantes pour bien gérer ses besoins personnels. Les athlètes de haut niveau sont un bon exemple de cette application, alors qu’ils/elles se préparent pour la saison estivale de compétitions.

Pour lire l’article au complet, cliquez ici.